Uczestnicy

Kurs adresowany jest do osób początkujących lub średniozaawansowanych. W trakcie kursu uczestnik wspina się w terenie naturalnym, poznaje metody asekuracji.

Zakres przekazywanej wiedzy

Podczas kursu prócz samego wspinania uczestnik nabiera również umiejętności, dzięki którym po szkoleniu może samodzielnie i w pełni bezpiecznie wspinać się na obiektach sztucznych jak i skałach. 

Miejsce prowadzenia

Zajęcia prowadzone są w dużej mierze w formie praktyki podczas wspinaczki w terenie naturalnym po ubezpieczonych drogach wspinaczkowych. Podczas kursu zajęcia praktyczne przeplatane teorią w terenie oraz krótkie zajęcia teoretyczne po śniadaniu lub po obiadokolacji. Teren szkoleń to miejsca wspinaczkowe na terenie południowej Polski.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• Prezentacja i omówienie sprzętu wspinaczkowego
• Zasady asekuracji
• Zjazd na linie / wychodzenie po linie
• Komendy wspinaczkowe
• Pierwsza pomoc – omówienie osobistej apteczki plecakowej, podstawowe wyposażenie
• Wspinanie na wędkę
• Wspinanie z dolną asekuracją
• Podstawy autoratownictwa
• Węzły

Obowiązkowe rzeczy do zabrania przez kursanta:

• buty wspinaczkowe
• zapewniamy cały sprzęt natomiast jeśli kursant ma swój kask lub uprząż to śmiało może zabrać, zdecydowanie lepiej wspina się w swoim kasku i uprzęży
• odzież i obuwie dopasowane do aktualnych warunków pogodowych
• kurtka przeciwdeszczowa, parasolka też może się przydać ☺
• okulary przeciwsłoneczne, krem ochronny UV
• jeśli noclegi są na polu biwakowym to należy mieć ze sobą cały sprzęt biwakowy

Ramowy plan kursu:

Dzień I – przyjazd uczestników do godz. 17:00

Zajęcia teoretyczne ok. 3 h

• Powitanie kursantów / przedstawienie się uczestników i kadry kursu
• Przedstawienie i omówienie programu kursu
• Prezentacja i omówienie sprzętu wspinaczkowego
• Zasady asekuracji
• Zjazd na linie / wychodzenie po linie
• Niebezpieczeństwo wspinania, zasady bezpieczeństwa
• Komendy wspinaczkowe
• Pierwsza pomoc

Dzień II

Śniadanie

Zajęcia praktyczne w skałach – ok. 8 h

• Wiązanie węzłów i ich zastosowanie
• Zapięcie uprzęży, dowiązanie do liny
• Budowa stanowisk do wędki z wykorzystaniem punktów stałych spity/ringi, wykorzystanie stanowisk górnych do wędki – lina w łańcuchu stanowiskowym
• Asekuracja na wędkę
• Likwidacja stanowiska do wędki

Obiadokolacja

Zajęcia teoretyczne ok. 1 h

• Wspinaczka z dolną asekuracją
• Prowadzenie liny
• Zjazd w wysokim przyrządzie
• Podstawy autoratownictwa

Dzień III

Śniadanie

Zajęcia teoretyczne ok. 1 h

• Omówienie skali trudności, najważniejszych rejonów wspinaczkowych w Polsce
  i przewodników po nich

Zajęcia praktyczne w skałach – ok. 7 h

• Węzły powtórka
• Wyłapywanie odpadnięć
• Wspinanie z dolną asekuracją na drogach jednowyciągowych
• Przewiązywanie przez ring zjazdowy, opuszczanie partnera i zdejmowanie ekspresów w trakcie opuszczania

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy
Szkolenie jest przeznaczone dla osób, chcących poszerzyć swoją wiedzę na temat udzielania pierwszej pomocy, ze szczególnym uwzględnieniem, urazów typowych dla aktywności górskich.

Zakres przekazywanej wiedzy
Szkolenie systematyzuje wiedzę i uczy prawidłowego postępowania, począwszy od oceny sytuacji, wezwania pomocy, przez udzielenie pierwszej pomocy i przekazanie poszkodowanego do wykwalifikowanych służb. Zgodnie z aktualnymi wytycznymi w warunkach przygodnych.

Miejsce prowadzenia
Zajęcia praktyczne odbywają się na terenia działania wszystkich Grup Regionalnych GOPR.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• Ocena sytuacji i zabezpieczenie miejsca zdarzenia
• Postępowanie z osobą nieprzytomną
• Wezwanie pomocy
• Zakrztuszenia
• Resuscytacja osoby dorosłej
• Automatyczna defibrylacja zewnętrzna
• Zawał serca
• Napad padaczkowy
• Krwawienia i krwotoki
• Urazy kończyn
• Uraz kręgosłupa
• Ewakuacja poszkodowanego
• Wyposażenie apteczki pierwszej pomocy

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy

Kurs adresowany jest do osób chcących rozpocząć przygodę z turystyką rowerową w terenie górskim, posiadających ogólnie dobrą kondycję fizyczną.

Zakres przekazywanej wiedzy

Podczas kursu prócz samej jazdy w terenie uczestnik zdobywa również wiedzę z zakresu praktycznych aspektów ustawień roweru do jazdy w różnym terenie, planowania trasy i nawigacji.

Miejsce prowadzenia

Zajęcia prowadzone są na terenie południowej Polski na obszarach działania poszczególnych Grup Regionalnych GOPR

Zagadnienia poruszane na kursie:

• aspekty prawne górskiej turystyki rowerowej
• rodzaje rowerów do górskiej turystyki oraz typowe usterki
• ubiór i niezbędny ekwipunek
• planowanie wycieczek rowerowych
• wyposażenie apteczki pierwszej pomocy i pierwsza pomoc przy najczęstszych urazach
• podstawowe ustawienia roweru i regulacja
• prawidłowe korzystanie z przełożeń
• nawigacja i praca z mapą

Obowiązkowe rzeczy do zabrania przez kursanta:

• sprawny rower górski
• kask
• niezbędny ubiór i ekwipunek do jazdy w terenie górskim

Ramowy plan kursu:

Dzień I – przyjazd uczestników do godz. 17:00

Zajęcia teoretyczne ok. 3 h

• Powitanie kursantów / przedstawienie się uczestników i kadry kursu
• Przedstawienie i omówienie programu kursu
• Turystyka rowerowa w prawnych aspektach
• Rodzaje rowerów przeznaczonych do turystyki górskiej, budowa i najczęstsze usterki
• Odpowiedni ubiór i niezbędny ekwipunek
• Planowanie wycieczek rowerowych (praca z mapą, aplikacjami internetowymi, sposoby planowania wycieczek rowerowych
• Wyposażenie apteczki i I pomoc w nagłych sytuacjach
• Samodzielne zaplanowanie wycieczki na kolejny dzień za pomocą karty trasy

Dzień II

Śniadanie

Zajęcia praktyczne w terenie – ok. 6 h

• Kontrola sprzętu rowerowego uczestników
• Omówienie podstawowych ustawień roweru i samodzielna regulacja przez uczestników
• Wyjazd na wcześniej zaplanowaną wycieczkę w trakcie której przeprowadzone zostaną następujące tematy:
  • regulacja roweru na czas podjazdu, zjazdu
  • prawidłowe korzystanie z przełożeń (przerzutek)
  • praca z mapą (orientacja, topografia terenu)
  • udzielanie I pomocy przy najczęstszych kontuzjach, urazach
  • usterki – rodzaje oraz sposoby ich usuwania

Obiadokolacja

Zajęcia teoretyczne ok. 1 h

Dzień III

Śniadanie

Zajęcia praktyczne  – ok. 6 h

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy

Szkolenie jest przeznaczone dla osób uprawiających formy aktywności fizycznej w środowisku rzek górskich.

Zakres przekazywanej wiedzy

Szkolenie uczy poruszania się w rzece górskiej oraz przygotowuje do wykonania podstawowych czynności ratowniczych.

Miejsce prowadzenia

Zajęcia praktyczne odbywają się na rzece Dunajec, w tym na torze kajakarstwa górskiego Wietrznice.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• Specyfika rzek górskich
• Sprzęt osobisty
• Najczęściej spotykane zjawiska hydrologiczne
• Komunikacja
• Bezpieczne wejście i wyjście z rzeki górskiej
• Poruszanie się wpław w rzece górskiej
• Korzystanie z rzutek ratowniczych
• Technika pływania pontonem po rzece górskiej
• Spływ pontonem wybranym odcinkiem rzeki (w zależności od stanu wody i warunków)

Ramowy plan kursu:

Dzień I – przyjazd uczestników do godz. 17:00

Zajęcia teoretyczne ok. 3 h

• Powitanie kursantów / przedstawienie się uczestników i kadry kursu
• Przedstawienie i omówienie programu kursu
• Omówienie specyfiki środowiska rzek górskich (zasady BHP)
• Zasady doboru i korzystania ze sprzętu osobistego (kombinezony, kamizelki, rzutki, itd.)
• Podstawy hydrologii (najczęściej spotykane zjawiska hydrologiczne)
• Sposoby porozumiewania się (gesty, sygnały dźwiękowe)

Dzień II

Zajęcia praktyczne na torze kajakarstwa górskiego

• Sposoby poruszania się wpław w rzece górskiej (pływanie defensywne, pływanie ofensywne)
• Bezpieczne wejście i wyjście z rzeki górskiej – ocena i dobór miejsc
• Korzystanie z rzutek ratowniczych – rodzaje rzutek, techniki rzutu, ćwiczenia praktyczne

Dzień III

Zajęcia praktyczne

• Technika pływania pontonem po rzece górskiej
• Spływ wybranym odcinkiem Dunajca – w zależności od stanu wody

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy

Szkolenie jest przeznaczone dla osób zaczynających swoją przygodę ze skituringiem, posiadających podstawowe umiejętności narciarskie (jeździ swobodnie po przygotowanych trasach) oraz ogólnie dobrą kondycję fizyczną. 

Zakres przekazywanej wiedzy

Kurs ma przygotować do poruszania się na nartach skiturowych w terenie górskim nie wymagającym technik alpinistycznych i nie zagrożonym lawinami.

Miejsce prowadzenia

Tereny górskie na obszarach działania poszczególnych Grup Regionalnych GOPR.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• sprzęt skiturowy
• ubiór
• zawartość plecaka na wycieczce
• podstawowe zasady bezpieczeństwa w skituringu
• poruszanie się z użyciem fok
• wybór trasy podejścia
• zmiana podejście <> zjazd
• techniki zjazdu
• podstawy nawigacji w górach
• planowanie wycieczek skiturowych
• niebezpieczeństwa gór
• sytuacje awaryjne i pierwsza pomoc
• elementy transportu improwizowanego
• elementy biwaku/przetrwania w nocy

Ramowy plan szkolenia:

Dzień I – przyjazd uczestników do godz. 17:00

Późne popołudnie/wieczór – zajęcia teoretyczne (2,5h)

• Przywitanie i przedstawienie się kadry i uczestników
• Omówienie programu szkolenia
• Sprzęt skiturowy – omówienie + kontrola sprzętu uczestników
• Ubiór
• Zawartość plecaka – przygotowanie na dzień następny
• Kim jesteśmy – kto najczęściej trafia do skituringu
• Podstawowe zasady bezpieczeństwa

Dzień II

Przedpołudnie – zajęcia praktyczne w terenie (~4-5 godziny, tura w zróżnicowanym terenie)

• Kontrola sprzętu i obsługa sprzętu
• Technika poruszania się z użyciem fok
• Wybór trasy podejścia na konkretnym stoku
• Zmiana podejście<>zjazd
• Techniki zjazdu

Popołudnie – zajęcia teoretyczne (~3 godziny)

• Podstawy nawigacji w górach
• Planowanie wycieczek skiturowych
• Niebezpieczeństwa gór

Wieczór – zajęcia teoretyczne (~2 godziny)

• Sytuacje awaryjne, pierwsza pomoc, wzywanie pomocy
• Zaplanowanie trasy na dzień następny (praca samodzielna w grupach)

Dzień III

Przedpołudnie – zajęcia praktyczne w terenie (~4-5 godziny, tura w zróżnicowanym terenie)

• Przejście tury według planu opracowanego poprzedniego dnia
• W takcie tury
  • Postępowanie w sytuacjach awaryjnych
  • Podstawy improwizowanego transportu
  • Elementy biwaku/przetrwania nocy

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy

Szkolenie jest przeznaczone dla osób uprawiających formy aktywności fizycznej w środowisku górskim i posiadające doświadczenie w poruszaniu się po górach zimą.

Zakres przekazywanej wiedzy
Szkolenie uczy identyfikowania i oceny zagrożenia lawinowego.

Miejsce prowadzenia
Zajęcia praktyczne odbywają się w terenie górskim.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• Ekwipunek
• ABC Lawinowe
• Mechanizm powstawania lawin
• Przewidywanie zejścia lawiny
• Sposoby oceny zagrożenia lawinowego
• Terenowe testy pokrywy śnieżnej
• Poruszanie się w terenie zagrożonym zejściem lawiny
• Ratownictwo partnerskie
• Praca z detektorem
• Sondowanie lawiniska

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR. 

Uczestnicy

Kurs jest przeznaczony dla osób początkujących i chcących poznać podziemny świat jaskiń, mających ukończone 18 lat, dobrą kondycję fizyczną i stan zdrowia, brak lęku wysokości oraz lęku przebywania w zamkniętych i ciasnych przestrzeniach. Do przystąpienia do szkolenia nie są wymagane umiejętności alpinistyczne.

Zakres przekazywanej wiedzy

Kurs ma celu pokazanie w jaki sposób bezpiecznie przebywać w jaskiniach. Ma pokazać również odmienne środowisko jaskiń czyli zagadnienia związane z geologią, fauną i florą oraz powstawaniem jaskiń.
Szkolenie jest dobrym wstępem do dalszego rozwoju szkoleniowego w kierunku taternictwa jaskiniowego lub może być traktowane jako jednorazowa przygoda.

Miejsce prowadzenia

Miejscem prowadzenia zajęć z reguły są jaskinie krasowe znajdujące się na Jurze Krakowsko – Częstochowskiej, co pozwala uczestnikom zapoznać się z wszystkimi aspektami taternictwa jaskiniowego.

Zagadnienia poruszane na kursie:

• Co to jest jaskinia
• Budowa, geologia, fauna, flora itd.
• Niebezpieczeństwa jaskiń oraz gór
• Wyposażenie grotołaza
• Zasady bezpieczeństwa podczas poruszania się po jaskiniach
• Poruszanie się po jaskiniach pionowych
• Autoratownictwo i sytuacje awaryjne
• Ochrona przyrody

Wszystkie szkolenia w ramach Akademii GOPR są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, posiadających odpowiednie kompetencje oraz doświadczenie, będących jednocześnie ratownikami GOPR.